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Methode:Methoden für Train the Trainer
Oberthema:Berufs- und Bildungsberatung für Bildungsferne
Unterthema:Selbstreflexion
Titel:Meine Energiebilanz
Theoret. Abriss:In der Arbeit mit Bildungsfernen werden oft multiple Probleme an uns herangetragen. Wir haben es hier vermehrt mit Menschen zu tun, denen zum ersten Mal in ihrem Leben Interesse entgegen gebracht wird. Das führt öfters dazu, dass TeilnehmerInnen, wenn sie Vertrauen gefasst haben, uns mit Problemen und Wünschen "überschütten", uns "aussaugen". Versucht man, all diesen Forderungen Rechnung zu tragen, ist die Gefahr des Ausbrennens groß. Die Energiebilanz erinnert uns daran, woher wir Energie beziehen und hilft uns, damit hauszuhalten.
Art der Übung:Einzelarbeit
Beschreibung:Nehmen Sie zwei Blatt Papier und zeichnen Sie darauf jeweils einen Kreis, der groß genug ist, um ihn in Segmente zu teilen und diese zu beschriften.

Stellen Sie sich nun der Frage: "Woher beziehe ich Energie?" und teilen Sie spontan den Kreis in Segmente ein, die dem Prozentsatz Ihres Energiegewinns entsprechen.Wenn Sie mit diesem ersten Teil Ihrer Energiebilanz zufrieden sind, nehmen Sie den zweiten Kreis und stellen sich wiederum der Frage "Wohin geht meine Energie".

Auch dieser Frage entsprechend segmentieren Sie den Kreis in mehrere "Kuchenstücke".
Vergleichen Sie nun Ihre beiden Kreise:
  • Sind Sie zufrieden mit dem, was Sie sehen?
  • Ist die Bilanz ausgeglichen?
  • Was darf so bleiben, wie es ist?
  • Was soll sich ändern?
Machen Sie die Bilanz in regelmäßigen Intervallen, etwa einmal pro Monat und besprechen Sie das Ergebnis in der Supervision.
Dauer1 h
Materialien:Papier, Stifte
Anmerkungen:Es handelt sich um Momentaufnahmen! Machen Sie die Energiebilanz daher zu unterschiedlichen Tageszeiten und beobachten Sie, ob das etwas verändert!
Zielgruppe:TrainerInnen
bildungsferne Jugendliche
bildungsferne Erwachsene
Bildungsferne